Плоскостопие: причины, симптомы, лечение и профилактика

Плоскостопие — деформация стопы, характеризующаяся стойким уменьшением высоты ее сводов вплоть до их полного исчезновения.

Причины плоскостопия у детей

В норме стопа представляет собой механизм, созданный костями, мышцами и связками. Сверху на нее действует статическая сила – вес тела, для того, чтобы уравновесить эту силу, существует другая – динамическая составляющая, обусловленная гибкостью связок и развитием мышц. Если эта сила по каким-то причинам ослабевает – наступает состояние, называемое плоскостопием.

Существует два свода стопы – поперечный и продольный, потому плоскостопие также разделяется на поперечное и продольное, в зависимости от того, какой свод стал более плоским.

Плоскостопие у детей может развиваться по разным причинам, приведем некоторые из них:

• Неправильная обувь – слишком узкая или широкая, слишком мягкая или наоборот жесткая подошва, очень высокий каблук или его полное отсутствие и пр.
• Избыточный вес или регулярный подъем тяжестей
• Травмы стоп
• Чрезмерная гибкость суставов
• Рахит
• Длительное пребывание в постели при тяжелых или частых заболеваниях
• Паралич мышц стопы и голени

Симптомы плоскостопия

Основные симптомы плоскостопия у детей:

• быстрая утомляемость ног
• отечность стоп
• ноющие боли в стопах или голенях во время стояния или ходьбы
• более быстрое изнашивание внутренней стороны подошвы.
• нарушенная походка ребенка
• изменение формы стопы
• искривление пальцев ног
• появление мозолей на стопах и пальцах

Для диагностики плоскостопия применяют следующий тест. Ноги ребенка смазывают, например, растительным маслом и ставят ребенка на лист бумаги. Затем по отпечатку стопы можно определить насколько он отличается от нормы.

Лечение плоскостопия у детей

Методы лечения плоскостопия у детей:

1. Лечебные ванночки для ног.

Подготовьте две ванночки с горячей и холодной водой. Вначале ноги распаривают в течении 2-5 мин в горячей воде, после чего погружают в холодную. В воду можно добавить соду, морскую соль, кору дуба или шалфей и прочее. Процедура повторяется от 3 до 5 раз, после чего следует массаж ног;

2. Ортопедические стельки.

Они могут применяться уже при первой степени заболевания. Стельки-супинаторы позволяют задействовать дополнительную мускулатуру, оказывают амортизирующую функцию и уменьшают нагрузку на стопу. Существуют стельки под переднюю часть стопы, задники, а также наиболее эффективный вариант – супинатор под пятку и пронатор под передний отдел.

3. Лечебная гимнастика для детей при плоскостопии.

Это один из самых эффективных методов лечения, ведь тонизирует латеральную группы мышц голени, а также мышцы стопы, принимающих участие в формировании сводов. Необходимо выбрать для ребенка 2-3 эффективных комплекса, которые повторяются 3-4 раза вдень. Перед началом занятий необходимо размять мышцы ступней, а также разогреть суставы. После этого осуществляется ряд упражнений: сгибание и разгибание пальцев, вращения стопой, хождение на носках и пятках, катание теннисных шариков и зажимание их ногой и прочее.

 

4. Мануальная терапия.

Это целый комплекс неинвазивных мероприятий, позволяющий лечить плоско вальгусную деформацию стопы у детей. Посредством специальных техник врачу удается снять болевой синдром, улучшить подвижность стопы и снизить на нее нагрузку.

5. Ударно волновая терапия.

Суть технологии состоит в том, что на орган-мишень (стопа) воздействуют звуком в диапазоне 16 Гц и ниже. В разы увеличивается кровоток, разбиваются кристаллы солей, что способствует омоложению связок и их укреплению.

Также некоторые специалисты отмечают эффективность иглорефлексотерапии, гирудотерапии, грязевых аппликаций и электрофореза. Но не всегда гимнастика и физиотерапия поможет лечить плоскостопие вальгусное у детей, поэтому приходится прибегать к различным операциям.

Профилактика плоскостопия

Для того чтобы предупредить развитие плоскостопия, необходимо тренировать связочный аппарат стопы. Без должной нагрузки связки и мышцы очень быстро ослабевают. Для поддержания организма в тонусе нельзя забывать о физической активности и правильном питании. Плавание, гимнастика и массаж – прекрасная профилактика любых недугов, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

С рождения позволяйте ребенку как можно больше двигаться, не стоит стеснять его движения пеленками и тесными ползунками. Купать малыша можно в большой ванне. Желательно делать воду не слишком горячей, в прохладной воде просторной ванны ребенку будет легче двигаться. После купания хорошо помассировать стопы малыша круговыми движениями.

Давайте ребенку возможность как можно больше ходить босиком, особенно, если за окном лето. Пусть ходит по травке, песку или гальке. Дома можно лазить босиком по шведской стенке, поднимать с пола небольшие предметы, хватая их пальчиками ног, катать ножками колючие мячики или валики.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия:

1. В положении сидя на стуле:

• согнуть и разогнуть пальцы ног;
• провести большим пальцем ноги по голени другой ноги снизу вверх, повторить другой ногой;
• погладить подошвой и внутренней поверхностью стопы голень другой ноги, повторить, сменив ногу;
• поставить ноги на пол под углом в 900, потянуть носки на себя, вернуться в исходное положение;
• соединить подошвы ног друг с другом;
• зафиксировать носки на полу и максимально развести пятки в стороны;
• катать ногами массажный мячик или ролик;
• перекладывать при помощи пальцев ног мелкие предметы (камушки, карандаши).

2. При ходьбе:

• попеременно ходить на носочках, пяточках, внешней и внутренней стороне стопы;
• попеременно ходить с поджатыми и поднятыми пальцами;
• ходить по песку, гальке, траве, специальному коврику для профилактики плоскостопия.

3. В положении стоя:

• подниматься на носочки, опускаясь на полную стопу;
• подниматься на носочки, опускаясь на наружные своды стопы;
• приседать, не отрывая пяток от пола;
• стоять на внешних сводах стоп в течение 30-40 секунд.

Также полезно лазить вверх-вниз по гимнастической стенке, ходьба по гимнастическому бревну, или просто стоять на гимнастической палке, перекатываясь ногами.

Еще один прекрасный способ профилактики плоскостопия – специальные массажные коврики с различной поверхностью. Такие коврики изготавливают из натуральных материалов на основе каучука. Они имеют различную форму и размер (есть коврики стандартной формы – круг и квадрат, а есть забавные яблоки, сердечки, черепашки, следы, бабочки, ромашки). Некоторые коврики состоят из нескольких деталей и их можно сложить в дорожку. Массировать ножки ребенку рекомендуют уже с года, то есть с самых первых шагов. Для малыша будет полезно потоптаться по такому коврику всего 3-4 минуты в день. Например, можно положить коврик в ванной, тогда все члены семьи смогут регулярно массировать себе стопы во время умывания и чистки зубов.